Vila Nova de Gaia: personal trainer

Laboratorio di capoeira con Luciano

Mestre de Capoeira. Ricercatore, redattore e creatore di Portal Capoeira: portalcapoeira. com È iniziato a Capoeira nel 1986 a San Paolo, in Brasile. Allenatore sportivo - Professore presso Holmes Place

Lezione di yoga su una spiaggia segreta con Margaux

Sono un'istruttrice di yoga da 6 anni e mi sono specializzata in Anti-Gravity Aerial Yoga, Vinyasa e Ashtanga. Per tutta la vita, l'oceano ha avuto questo potere su di me di calmare e guarire immediatamente. Quando mi sono trasferito a Porto 6 anni fa, sono stato così ispirato dalla qualità e dalla pace delle spiagge, ma volevo allontanarmi dalla folla per stare a pieno contatto con la natura per potersi rilassare e praticare yoga in piena consapevolezza. Le onde, il rumore dell'oceano, la sensazione della sabbia sotto l'asciugamano, le rocce su cui meditare, il sole che tramonta... sono tutti elementi incredibili che completano una sessione di yoga perfetta. Ho trovato una spiaggia molto tranquilla, a pochi minuti da Porto, che è il luogo perfetto per esercitarsi. Potete saperne di più sul mio studio su IG: @thefrenchcracker

Plogging e yoga con Margaux

Sono insegnante di yoga da 8 anni, specializzata in yoga aereo, Vinyasa flow e Ashtanga. Per tutta la mia vita, l'oceano ha avuto su di me questo potere di calma e guarigione immediati. Quando mi sono trasferita a Porto 7 anni fa, sono stata incredibilmente ispirata alla qualità e alla tranquillità delle spiagge ma volevo allontanarmi dalla folla per essere pienamente in contatto con la natura e potermi rilassare e praticare yoga in piena consapevolezza. Le onde, il rumore dell'oceano, la sensazione della sabbia sotto il materasso, le rocce su cui meditare, il sole al tramonto... tutti questi elementi meravigliosi per accompagnare una perfetta sessione di yoga... Ho trovato una spiaggia molto tranquilla, a pochi minuti da Porto, che è proprio il posto perfetto per praticare e poi partire per esplorare i 20 km di costa!