Esegui sequenze di pose divertenti e impegnative ispirate agli animali e sviluppa la tua forza e resistenza usando il peso corporeo. Gli studi hanno dimostrato che Animal Flow utilizza entrambi gli emisferi del cervello e il 100% dei muscoli!

Sviluppa forza, mobilità e coordinazione attraverso una serie di movimenti con il kettlebell collegati tra loro in un flusso fluido e continuo.

Sviluppa la forza con un mix di esercizi funzionali a corpo libero e con i pesi che si concentrano sui principali gruppi muscolari, con particolare attenzione alla forza del core e ai muscoli di supporto che ti aiutano ad affrontare la giornata con facilità

Una valutazione generale in cui esaminiamo eventuali punti dolenti o lesioni e poi ti guiderò in una serie di attivazioni e posizioni che aiuteranno quei muscoli a rilassarsi. Ciò include anche lo stretching PNF, una tecnica di flessibilità avanzata che combina lo stretching passivo con le contrazioni muscolari per indurre il sistema nervoso a una maggiore ampiezza di movimento. Questo include anche un po' di lavoro leggero sul Pilates Reformer, che aiuterà i muscoli a rilassarsi nella loro nuova ampiezza di movimento.