Uno screening del movimento e della forza valuta la tua mobilità, la postura, l'equilibrio, la forza, la storia degli infortuni e il livello di forma fisica attuale. Questo aiuta a identificare le tue capacità e le aree che richiedono attenzione. A seguire, una sessione di allenamento personalizzata di un'ora, progettata in base ai tuoi obiettivi, alla tua esperienza e alle tue esigenze individuali.