Vieni a rilassarti e a prenderti cura della tua mente, del tuo corpo e del tuo spirito. Ogni sessione è modellata in modo unico in base alle esigenze dei partecipanti: a volte si procede a un ritmo più lento e delicato, altre volte vengono proposte sequenze dinamiche e fluide per sviluppare forza e vitalità. La respirazione guidata, le pratiche di rilassamento e il movimento incentrato sul cuore aiutano ad alleviare lo stress. Sono benvenute persone di tutte le età, corporature e livelli di esperienza: non è necessaria alcuna esperienza pregressa di yoga.

Unisciti a me per un'escursione nella splendida contea di Sonoma, che include yoga e meditazione. Condivideremo un po' di yoga nella natura e meditazione a piedi tra la fauna e la flora locali. I gruppi possono scegliere tra escursioni da facili a impegnative e la durata dell'esperienza. Lascia che la pace e il ritmo della natura penetrino nel tuo essere mentre lo stress svanisce.

Rilassati e rigenerati con questa pratica profondamente rilassante utilizzando attrezzi come cuscini, coperte e blocchi per sostenere completamente il tuo corpo, permettendoti di abbandonarti a lunghe posizioni riposanti. Per migliorare l'esperienza, a ogni studente verranno offerti delicati aiuti pratici e sottili tecniche di massaggio, che aiuteranno a calmare il sistema nervoso e a sciogliere la tensione muscolare. Regalati un profondo riposo e inizia la giornata sentendoti completamente rigenerato.

Prova questa lezione di yoga unica utilizzando lo yoga di gruppo basato sul contatto, noto anche come partner yoga. Questo workshop prevede il dare e ricevere il tocco in un ambiente basato sul consenso e include lo sviluppo di capacità comunicative. I partner che lavorano insieme si affidano al sostegno reciproco per mantenere il corretto allineamento del corpo, l'equilibrio e la concentrazione nelle posture. Lo yoga di contatto rafforza la fiducia reciproca, la cooperazione e il lavoro di squadra.

Adatto le nostre sessioni private di yoga alle tue esigenze specifiche. Dalla cura di base della schiena alla riduzione dello stress, personalizzerò le lezioni per gestire e alleviare il dolore e la sofferenza, costruendo al contempo uno stile di vita sano. Tutte le sessioni includono: Valutazione dell'anamnesi di salute mentale e fisica Incontro nel comfort di casa tua o nel mio studio a casa a Oakland o Sebastopol Una dispensa personalizzata che ti ricorda come eseguire le pose in modo sicuro ed efficace