Distratto. Rigido. Sotto l'effetto del cortisolo. Il Qi Gong insegna al corpo a muoversi con intenzione. I movimenti lenti e consapevoli, sincronizzati con la respirazione, ripristinano la circolazione, sviluppano la resilienza del sistema nervoso e riportano il corpo a uno stato stabile e radicato. La ricerca conferma gli effetti del Qi Gong sulla salute cardiovascolare, sulla regolazione dello stress e sulla funzione immunitaria. Sia per i principianti che per chi lo pratica da tempo. Per tutte le età che cercano un movimento dolce e terapeutico con supporto.

La tensione cronica si manifesta anche nell'addome. Nella medicina taoista, l'addome è il centro della vitalità del corpo: dove convergono la digestione, l'elaborazione emotiva e la regolazione del sistema nervoso. Agendo direttamente sugli organi, sulla fascia e sul tessuto viscerale, questo trattamento rilascia ciò che si è accumulato silenziosamente.

Il viso contiene più tensione di quanto la maggior parte delle persone si renda conto. Uno strumento gua sha stimola la microcircolazione, favorisce il drenaggio linfatico e rilascia la tensione presente nei muscoli facciali e nella fascia. Nella medicina tradizionale cinese, il viso riflette la salute degli organi interni e lavorare sui meridiani facciali favorisce sia la salute della pelle che l'equilibrio sistemico.

Stai andando a vuoto. Puoi riposare, ma il corpo non si rilassa mai completamente. Una pratica delicata e leggera della tradizione di Mikao Usui, il Reiki favorisce l'attivazione parasimpatica, facendo passare il corpo dallo stress al recupero. Associato a una frequenza cardiaca più bassa, a un livello di cortisolo ridotto e a una rinnovata capacità di riposo profondo.

Il suono viaggia attraverso l'acqua a una velocità cinque volte superiore a quella con cui si muove nell'aria. Il corpo umano è composto per il 70% da acqua. In un viaggio sonoro, il suono si muove attraverso di te. Il gong dal vivo, la voce e gli strumenti risonanti creano un campo vibratorio che guida il sistema nervoso verso stati di onde cerebrali più lente. Ciò che non può essere raggiunto attraverso la mente pensante diventa accessibile attraverso la risonanza.

Arrivi con lo stress della giornata ancora addosso. Te ne vai dopo aver ricordato cosa si prova ad abitare il proprio corpo. AIO è una pratica guidata che intreccia l'espansione consapevole del respiro, il movimento per il rilascio della tensione e il suono dal vivo. Ogni sessione è unica. Il corpo si rilassa. La mente si acquieta. Il sistema nervoso si resetta.