Durante questa sessione di mezz’ora vi propongo esercizi mirati per favorire la mobilità e la flessibilità di alcune parti del corpo. Potremo, per esempio, lavorare sulla flessibilità e la mobilità delle spalle. L'area o le aree interessate saranno definite all'inizio della sessione.

In questa sessione di mezz’ora propongo esercizi di respirazione e visualizzazione guidati per concludere o iniziare la giornata con una nota positiva. In particolare, esploreremo il ciclo della respirazione e la respirazione quadrata.

Sessione di 45 minuti durante la quale si impara a lasciarsi andare attraverso il movimento e la respirazione. Il Vinyasa Flow è una pratica di yoga dinamica che permette di creare una sincronizzazione tra il movimento e la respirazione. I movimenti sono fluidi, quasi danzati. Lasciate che vi accompagni in questa esperienza unica.

Hai sempre sognato di fare la verticale, ma non hai mai osato fare il grande passo? Durante questa sessione di 45 minuti esploriamo le sfaccettature del mondo al contrario e cambiamo prospettiva. Esaminiamo l’equilibrio sulla testa, sugli avambracci e sulle mani ed esploriamo i meccanismi di queste posizioni, che possono sembrare impressionanti. Per questa sessione non è necessario avere un livello particolare, ma solo la voglia di esplorare e un po’ di curiosità.