Un programma strutturato incentrato sullo sviluppo della forza, sulla padronanza della corretta tecnica di sollevamento e sul conseguimento di progressi concreti. Perfetto per i principianti e per chiunque desideri migliorare in sicurezza in palestra. Include: • Piano di allenamento personalizzato • Coaching sulla tecnica di sollevamento • Monitoraggio settimanale dei progressi

Incentrata sul miglioramento della flessibilità, sul recupero e sulla riduzione del rischio di infortuni. Ottimo come integrazione a qualsiasi programma di allenamento. Include: • Sessioni di stretching guidate • Sessioni di mobilità • Tecniche di recupero

Pensata per gli atleti che desiderano migliorare la velocità, l'esplosività e le prestazioni complessive nel proprio sport. Include: • Esercizi di velocità e reazione • Allenamento pliometrico • Esercizi di agilità e coordinazione

Un programma dolce e a basso impatto pensato per gli adulti che vogliono mantenersi attivi senza allenamenti intensi. Perfetto se desideri sentirti meglio, muoverti più facilmente e creare una routine sana al tuo ritmo. Include: • Esercizi leggeri di forza • Mobilità e stretching • Movimento a basso impatto (delicato sulle articolazioni) • Sessioni incentrate sull'alleviamento dello stress Perfetto per: • Adulti impegnati • Principianti • Persone che riprendono a fare attività fisica • Chiunque non ami gli allenamenti intensi

Allenamento ad alte prestazioni pensato appositamente per gli atleti di flag football che desiderano migliorare la velocità, l'agilità, la corsa lungo i percorsi e l'intelligenza di gioco. Perfetto per i giocatori che vogliono distinguersi in campo e dominare la propria posizione. Include: • Percorso di corsa ed esercizi di cambio di direzione • Allenamento di velocità e accelerazione • Agilità e cambio di direzione • Esercitazioni su situazioni di gioco (1v1, reazione, posizionamento) • Preparazione atletica specifica per il calcio