Ho ideato questo pacchetto per chi vuole iniziare a fare attività fisica o migliorare la propria forma fisica senza rischiare di farsi male. Include: Valutazione: analizzeremo la tua postura e la tua tecnica di corsa per ottimizzare la tua energia. Tecnica: esercizi a basso impatto utilizzati nell’atletica professionistica per migliorare l’agilità. Rafforzamento di base: routine funzionale adattata al tuo livello attuale, incentrata sul “core” e sulla stabilità. Piano personalizzato: una guida semplice per aiutarti a capire come continuare a progredire in autonomia.

In questo pacchetto ci concentriamo sulla capacità fisica e sull’efficienza: Potenza: allenamento per migliorare la forza esplosiva e la velocità. Tecnica avanzata: sessioni di videoanalisi per perfezionare la biomeccanica e prevenire gli infortuni. Allenamento d’élite: routine ad alta intensità per aumentare la soglia di resistenza e il controllo muscolare. Mentalità: condivido gli strumenti psicologici che gli atleti professionisti utilizzano per mantenere la concentrazione e la disciplina.