Questa formula è ideata per chi avverte tensioni alla schiena o vive situazioni di stress. Attraverso una serie di esercizi specifici, mira a migliorare la postura, favorire l'agilità e sciogliere le tensioni. È adatta a chi desidera ritrovare il proprio benessere psicofisico.

Si tratta di un allenamento autonomo che si svolge in una sala pesi con accesso limitato. È indicato per chi desidera eseguire il proprio programma in tranquillità e in un ambiente confortevole. Lo spazio è provvisto di pesi, attrezzi isotonici e di un angolo dedicato agli esercizi a corpo libero.

Questa preparazione prevede un riscaldamento iniziale, esercizi con vari attrezzi, tra cui bilanciere e kettlebell, e defaticamento finale. Mira a migliorare la postura, la potenza e il tono muscolare. È rivolta a chi desidera rimettersi in forma o sviluppare le proprie prestazioni.

Si tratta di una seduta dedicata a una sola persona. Prevede una rapida valutazione iniziale, il lavoro ai macchinari ed esercizi progressivi. È rivolta a chi desidera migliorare postura, mobilità e prestazioni in tempi brevi.