Migliorare la postura, rafforzare il core e il corpo nel suo complesso, respirare in piena consapevolezza, gestire eventuali fattori limitanti/dolorosi (disturbi alla schiena, infiammazioni osteoarticolari croniche), migliorare le prestazioni/la mobilità, migliorare la qualità della vita, allentare le tensioni, aumentare l'energia vitale, tonificare e snellire la silhouette (perdita di peso)

Per rafforzarvi, aumentare la resistenza cardiorespiratoria, la resistenza, l'equilibrio, la flessibilità/mobilità e la coordinazione. A seconda dei vostri gusti e della vostra attività preferita: circuit training/Tabata, step-LIA, cardio-boxe, CAF, hot yoga, walking interval, danza afro-cubana... Ho diverse corde al mio arco!

Questa sessione mira a connettere corpo e mente attraverso un lavoro sulla mobilità articolare, una pratica di Yoga flow in cui il respiro, gli appoggi Terra e Cielo favoriscono l'equilibrio, la vitalità e il benessere interiore. Può svolgersi all'aperto (in un parco, in un giardino, su una terrazza privata) o nel Suo alloggio/residence