Questo allenamento cardio combina movimenti ad alta energia con esercizi di agilità utilizzando una scala o dei coni. Migliorerai la resistenza, la velocità, la coordinazione e l'atleticità generale mantenendo alta la frequenza cardiaca. La sessione è adattata al tuo livello di forma fisica, rendendola divertente, stimolante e sicura, lasciandoti pieno di energia e pronto a muoverti.

Questo allenamento si concentra su gambe e glutei, mirando a quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, glutei e polpacci. La sessione è pensata per sviluppare la forza, tonificare la parte inferiore del corpo e migliorare l'equilibrio e la stabilità. Ogni esercizio è adattato al tuo livello, così da ottenere un allenamento efficace, stimolante e sicuro che ti faccia sentire forte e pieno di energia.

Questo allenamento si concentra sulla parte superiore del corpo e sul core, facendo lavorare braccia, spalle, petto, schiena e muscoli addominali. La sessione è pensata per sviluppare la forza, migliorare la postura e aumentare la stabilità. Ogni esercizio è adattato al tuo livello, rendendo l'allenamento stimolante, sicuro ed efficace, lasciandoti forte ed energico.

Si tratta di un allenamento completo per tutto il corpo. Durante la sessione, ci concentriamo su tutti i principali gruppi muscolari, tra cui gambe, glutei, core, schiena, petto, spalle e braccia. L'obiettivo è aumentare la forza, migliorare la mobilità e aumentare la frequenza cardiaca in modo equilibrato. I movimenti sono funzionali ed efficienti, così da far lavorare tutto il corpo senza sovrallenare una singola area. L'allenamento è adattato al tuo livello per renderlo stimolante, sicuro ed efficace.