Lavoreremo sul rafforzamento dei modelli di movimento che usi ogni giorno, come spingere, tirare, accovacciarsi, piegarsi, ruotare, trasportare e camminare, in modo da muoverti meglio, sentirti più forte e affrontare la vita e lo sport con sicurezza.

Ci concentreremo sul rafforzamento dei muscoli centrali che stabilizzano il corpo, migliorando la postura e supportando prestazioni migliori nei movimenti come camminare, correre e nelle attività quotidiane.

Miglioreremo la tua forma fisica cardiovascolare allenando il cuore e i polmoni a lavorare in modo più efficiente, aumentando la resistenza, la resistenza e la capacità respiratoria.

Ci alleneremo con esercizi di calisthenics per sviluppare forza, coordinazione e resistenza in tutto il corpo attraverso movimenti a corpo libero controllati e ritmici che richiedono attrezzature minime.