Allenare la forza a corpo libero significa imparare a usare davvero il proprio corpo. In questa esperienza lavoreremo su spinta, tirata e core con esercizi adattabili a ogni livello. Migliorerai controllo, coordinazione e forza reale attraverso progressioni mirate, in un allenamento completo, sicuro e stimolante.

Migliorare mobilità e flessibilità significa muoversi meglio e senza tensioni. In questa esperienza lavoreremo su articolazioni, controllo e respirazione, con esercizi guidati e progressivi. L’obiettivo è aumentare la libertà di movimento, ridurre la rigidità e sentirsi più fluidi e consapevoli nel corpo.

La verticale è la figura per eccellenza che rappresenta l'emblema del miglioramento della forza, dell'equilibrio e della fiducia nel proprio corpo. In questa esperienza imparerai le basi in modo sicuro, progressivo e divertente, lavorando su mobilità, attivazione e controllo. Useremo pareti e supporti per prendere confidenza con l’inversione e superare la paura di cadere, in un ambiente guidato e stimolante.

Sai già salire in verticale e tenerla per qualche secondo ma vuoi renderla più stabile e controllata e approcciare qualche figura? Lavorerai su allineamento, spinta delle spalle e controllo dell’equilibrio, affinando la tecnica con esercizi mirati. Approccierai figure più complesse come la struddle e la tuck, con gradualità e controllo. Useremo progressioni e drill specifici per migliorare tenuta, precisione e consapevolezza del corpo in inversione.