Lo stretching assistito che viene da te. Sblocca il pieno potenziale del tuo corpo. Muoviti con facilità, recupera più velocemente, migliora la tua ampiezza di movimento, invecchia con grazia e rimani indipendente. Lo stretching regolare è uno degli strumenti più potenti per gli anziani per rimanere in salute, attivi e senza dolori. Uso una tecnica chiamata PNF che consiste nello stiramento e nella contrazione di un muscolo per migliorare la flessibilità e l'ampiezza del movimento. Il ciclo di rilassamento contrattuale inganna i riflessi protettivi del muscolo, permettendogli di allungarsi di più