Pratica delicata e consapevole di Hatha yoga che combina posture, respirazione e rilassamento. Ideale per i principianti e per chi desidera entrare in contatto con il proprio corpo, migliorare l'allineamento e coltivare la calma e l'equilibrio. Vinyasa yoga, uno stile dinamico in cui le posture sono collegate alla respirazione in sequenze fluide. Aumenta la forza, la flessibilità e l'energia, perfetto per chi ama un ritmo di movimento più attivo e meditativo.

Questa tecnica si basa sui concetti di allineamento di B.K.S. Iyengar e utilizza la parete come supporto per approfondire le posture classiche, prestando particolare attenzione ai dettagli. Comprende anche esercizi con corde e corpo in sospensione che sfidano la gravità, pensati per aumentare la flessibilità, rafforzare i muscoli e promuovere una sensazione di leggerezza e libertà nel corpo.

Il Tai Chi è un'antica arte cinese che unisce movimento e respirazione. I loro gesti lenti e fluidi rilassano la mente, rafforzano il corpo e fanno fluire l'energia vitale. Riduce lo stress e l'ansia, migliora l'equilibrio e la coordinazione, aumenta l'energia e la vitalità.

È una pratica in cui portiamo le asana all'oscillazione da posture erette, archi, equilibri e inversioni. In questa lezione, con l'aiuto dell'altalena, approfondiamo e allineiamo le posture e facciamo inversioni in modo facile e divertente e al contempo stimolante