Si tratta di un allenamento ad alta intensità focalizzato sul sistema cardiovascolare per migliorare la resistenza e stimolare il metabolismo. Il lavoro combina esercizi aerobici continui con variazioni di ritmo per massimizzare il consumo calorico. È ideale per chi dispone di poco tempo ma desidera mantenere un'elevata efficienza fisica, ridurre il grasso corporeo e iniziare la giornata con energia.

Si tratta di un percorso a stazioni, studiato per migliorare forza, coordinazione e resistenza. La sessione alterna lavoro aerobico ed esercizi dinamici eseguiti in piedi o a terra e si conclude con uno stretching per favorire il recupero.

Si tratta di un allenamento che alterna stazioni con diversi livelli di sforzo per mantenere elevata la frequenza cardiaca. Il workout combina esercizi aerobici variati in sequenza per stimolare il sistema cardiovascolare e aumentare il dispendio energetico. Include la dimostrazione tecnica, il monitoraggio del ritmo e la progressione del carico. È adatto a tutti i livelli ed è una preparazione ideale per migliorare la performance e mantenere uno stato di salute ottimale.

È una sessione di allenamento dinamico che combina esercizi funzionali per sviluppare forza, coordinazione e resistenza. È adatto a tutti i livelli ed è indicato per chi cerca un approccio graduale e sicuro per ottimizzare la forma fisica. L'incontro include una consulenza individuale con suggerimenti pratici per quotidiana per supportare gli obiettivi e ottimizzare i risultati.