È una pratica di yoga adatta a tutti i livelli, pensata per rigenerare corpo e mente e favorire uno stato di calma interiore. Prevede una sequenza dinamica di posizioni eseguite in modo fluido e sincronizzate con il respiro.

Questa pratica mira a sviluppare consapevolezza interiore e favorire uno stato di rilassamento profondo attraverso una respirazione controllata e la recitazione di un mantra. Ogni incontro è accompagnato da una riflessione su un tema, che viene poi condivisa con gli altri partecipanti.

Si tratta di una sessione approfondita di Vinyasa, pensata per sviluppare forza e flessibilità, migliorando al contempo concentrazione e presenza. L'attività comprende una sequenza di posture eseguite in modo fluido, esercizi di respirazione consapevole e una meditazione finale.

È una sessione pensata per guidare le partecipanti verso un ascolto profondo del corpo. I movimenti seguono il ritmo del respiro e sono studiati per accompagnare i cambiamenti fisici ed emotivi legati alla gestazione.

Questa tecnica energetica sfrutta le vibrazioni e i suoni delle campane tibetane per favorire il riequilibrio interiore. È una pratica antica, pensata per sostenere il benessere psicofisico e guidare i partecipanti verso uno stato di calma meditativa.

Questa sessione di yoga esplora la fiducia reciproca attraverso il movimento consapevole. Prevede una serie di asana ed esercizi di respirazione eseguiti in sincronia, pensati per sviluppare apertura e connessione. L'incontro si conclude con un rilassamento in posizione supina per favorire il rilascio delle tensioni fisiche e mentali.