Questo percorso è pensato per persone con ogni tipo di preparazione atletica, specialmente principianti, che desiderano migliorare la propria flessibilità. L'allenamento unisce elementi di yoga e pilates, oltre a tecniche di respirazione e rilassamento, ideali per ristabilire l'equilibrio psicofisico e sciogliere le tensioni muscolari.

Si tratta di una sessione studiata per chi desidera riconnettersi con il proprio corpo con un approccio ludico. L'opzione comprende esercizi ispirati ai balli caraibici e ad altri stili di danza o discipline sportive. Si lavora su ritmo, postura, respiro e coordinazione per ritrovare fluidità e armonia psicofisica.

È un incontro pensato per chi desidera migliorare la postura, incrementare la flessibilità e lavorare sul movimento, nonché sul benessere psicofisico. L'opzione include una lezione guidata di yoga oppure una sessione di ballo (salsa o bachata).

È una sessione pensata per chi intende lavorare sull'espressività e riconnettersi con il proprio mondo interiore. La seduta inizia con un riscaldamento che combina tecniche di respirazione yoga e movimenti di danza. Si procede con la creazione di una coreografia ispirata a balli come salsa cubana, bachata o latin pop. Infine, segue una fase di rilassamento e viene fornito un video della lezione da tenere come ricordo.