Questa lezione esplora le basi della pratica calmante, cosa comporta e i suoi benefici supportati dalla scienza. Impara 2 pratiche di mindfulness da implementare nella vita quotidiana.

Questa sessione mirata è adatta a persone che hanno già familiarità con la meditazione. Include 2 pratiche che esplorano un tema impostato, seguite da un momento dedicato alle domande o alla condivisione.

Questo corso è rivolto a partecipanti che hanno già familiarità con il metodo Wim Hof. Si concentra ogni volta su un tema diverso e inizia con il respiro, seguito da un bagno di ghiaccio.

Impara le basi del metodo, tra cui il respiro, e poi prova un bagno di ghiaccio.

Questa lezione esplora i 3 pilastri del rinomato metodo di Iceman: respiro, freddo e mentalità. La formazione include yin yoga, spiegazioni scientifiche, meditazione e tecniche utili per approfondire.