Questa sessione introduttiva è rivolta a chi desidera scoprire il coaching sportivo. Si concentra sul fitness, sulla perdita di peso, sul rafforzamento muscolare o sulla boxe a seconda degli obiettivi di ciascuno. L'approccio graduale viene affinato in base all'età e ai profili, con l'obiettivo di migliorare la mobilità o di riprendere il gusto per le attività fisiche.

Queste sessioni si concentrano sulla progressione continua. Ogni sessione si evolve in base alle capacità del partecipante e può includere esercizi di boxe, di aumento della forza e dell'energia o di miglioramento della postura.

Questo programma offre un follow-up graduale al fine di ottenere risultati visibili e duraturi. Comprende un lavoro sulla tonicità, la forza, la flessibilità, la resistenza e la fiducia in se stessi. L'obiettivo è quello di integrare in modo sostenibile una routine sportiva in base al ritmo di vita di ciascuno.