Come si svolge un corso? Comincio sempre con un riscaldamento dolce collegato al respiro. In un secondo momento ci possono essere sequenze di posture un po' più veloci e posture tenute più a lungo nel tempo, infine c'è una parte di rilassamento completo e respirazione consapevole. La connessione tra la respirazione e le posture realizzate è presente durante tutto il corso. La sessione viene adattata in base ai partecipanti

Come si svolge un corso? Inizia con un momento di profondo rilassamento, poi un leggero riscaldamento incentrato sulla respirazione. Include sequenze di posture lente e restaurazioni e posture isolate, tra cui un rilassamento completo e una respirazione consapevole. La respirazione è privilegiata durante tutta la sessione. Il corso si adatta alle esigenze dei partecipanti, per massimizzare i benefici antistress.

Come si svolge una lezione individuale? Comincio sempre con un riscaldamento dolce collegato al respiro. Spesso ci sono sequenze di posture più veloci e posture singole, infine c'è una parte di rilassamento completo e respirazione consapevole. La connessione tra la respirazione e le posture realizzate è presente durante tutto il corso. La sessione si adatta all'individuo, dalla dinamica, alla più lenta o su sedia, è composta in base alle esigenze individuali.