Un allenamento completo, veloce ed efficiente, pensato per sviluppare la forza, aumentare il metabolismo e dare energia alla tua giornata. In soli 30 minuti, ti muoverai attraverso un circuito mirato di esercizi composti che mettono alla prova ogni gruppo muscolare principale, perfetto per gli impegni senza compromettere i risultati. Disponibile solo in modalità studio. Ti piace questa sessione? Continua a progredire con me ovunque tramite la mia app di coaching online Firmly50.

*45 minuti* Mira, tonifica e rafforza il core e i glutei in questa sessione mirata di 45 minuti. Utilizzando un mix di fasce di resistenza, peso corporeo e movimenti basati sulla forza, attiverai i gruppi muscolari chiave per migliorare postura, stabilità e forma. Perfetto per tutti i livelli. Ti piace questa sessione? Continua a progredire con me ovunque attraverso la mia app di coaching online Firmly50, con programmi personalizzati, supporto per le abitudini e nutrizione su misura.

Sviluppa forza e massa magra in questa sessione privata di 60 minuti. Allenati con esercizi composti e accessori su misura per i tuoi obiettivi, abilità ed esperienza. Dal bodyweight workout ai sollevamenti pesi, preparati a un allenamento mirato sulla forma fisica e sulle abilità che puoi portare a casa. Ti piace questa sessione? Continua a progredire con me ovunque tramite la mia app di coaching online.

Una sessione privata di 45 minuti per identificare cosa sta frenando i tuoi risultati e creare un piano realistico per il cambiamento. Parleremo di alimentazione, abitudini e strategie di vita, ma non includeremo un piano alimentare. Pronto a passare all'azione? Continua il tuo percorso di perdita di peso con me tramite l'app Firmly50 per piani alimentari personalizzati, coaching sulle abitudini, nutrizione personalizzata e programmi adatti al tuo stile di vita.