Sessione di allenamento total body per migliorare il proprio stato di fitness. La seduta comprende: riscaldamento iniziale, circuito centrale composto da esercizi di forza total body, core ed esercizi cardio, fase finale di stretching e defaticamento per favorire il recupero muscolare.

Sessioni di allenamento strutturate in base al numero di ospiti presenti e ai loro obbiettivi: dalla forza alla resistenza, dal dimagrimento all'ipertrofia.

Allenamenti riservati ad un pubblico femminile con focus su tonificazione/dimagrimento. La sessione prevede una prima fase di riscaldamento, seguita dall'esecuzione di esercizi mirati per glutei, gambe e addome, effettuati a corpo libero oppure con strumenti quali pesi, elastici o altro. Stretching finale per favorire il recupero muscolare.

Sessioni di preparazione atletica per pallavolisti. Allenamenti volti a migliorare la performance (soprattutto il salto) e a ridurre gli infortuni. La seduta sarà organizzata in base agli obbiettivi e alle esigenze degli atleti: miglioramento forza, potenza, forza esplosiva, resistenza, mobilità ecc.

Allenamento individuale e personalizzato in base agli obbiettivi del cliente. Strutturazione di un percorso su misura volto al miglioramento della forma fisica. La sessione include un riscaldamento iniziale, una parte centrale che dipenderà dal focus del lavoro (forza, ipertrofia, resistenza ecc) e uno stretching finale.