Si tratta di un allenamento che ha l'obiettivo di rafforzare il corpo attraverso esercizi mirati. Si lavora su distretti muscolari con affondi, squat e addominali. È adatto sia a chi desidera rimettersi in forma sia a chi vuole imparare tecniche nuove.

Questo percorso è studiato per migliorare la postura attraverso il metodo ELDOA. Si tratta di esercizi che sciolgono le tensioni dei muscoli della schiena, delle spalle e del collo. Sono indicati per chi desidera alleggerire le contratture muscolari o per chi vuole sentirsi più agile.

Questo programma prevede un lavoro funzionale mirato a sviluppare flessibilità, stabilità ed equilibrio. Attraverso esercizi di ginnastica si lavora sulla mobilità articolare, sulla potenza e sulla forza muscolare. È indicato per chi pratica golf e vuole ottenere risultati migliori o per chi si approccia a questa disciplina per la prima volta.

Si tratta di una lezione mirata al rafforzamento muscolare. Prevede esercizi a corpo libero come piegamenti, trazioni e sit-up, abbinati a esercizi in sospensione con attrezzature come il TRX Rip Trainer. È indicata per chi ha una buona preparazione fisica e vuole migliorare forza, resistenza e stabilità.