Progettata per i principianti, questa sessione di fitness si pratica senza attrezzature e a intensità moderata. Combina cardio-training, stretching, cura delle articolazioni e bodybuilding dolce.

Con rotazioni fluide per il riscaldamento, questo circuito incentrato sul cardio mantiene le articolazioni. Esercizi semplici aumentano la temperatura dei muscoli, delle articolazioni e del sistema cardiovascolare. Le sequenze di tipo HIIT e Tabata sono in programma per superare i propri limiti rispettando il proprio corpo. La sessione si conclude con una fase di rilassamento e un ritorno alla calma.

Questa sessione di allenamento con i pesi mantiene in forma tutto il corpo. Gli esercizi e le serie variano a seconda del livello del partecipante e si praticano in sicurezza. Il rafforzamento muscolare contribuisce a mantenere un corpo tonico e a ridurre i dolori articolari.