Questa sessione di un'ora combina semplici esercizi di forza, un leggero condizionamento e un lavoro sulla mobilità per aiutarti a muoverti meglio, sentirti più forte e aumentare la tua energia. È adatto a tutti i livelli di fitness, compresi i principianti, e non richiede alcuna esperienza pregressa in palestra. Tutto è adattato al tuo comfort e alle tue capacità, così potrai muoverti al tuo ritmo in un ambiente di supporto e senza giudizi.

Ricevi un supporto costante e consapevole durante una sessione che unisce l'allenamento della forza con il coaching sulla resilienza. Sia gli atleti esperti che i principianti possono progredire a un ritmo confortevole in un ambiente motivante dove la compassione è fondamentale. Si tratta di una sessione individuale.

In questa esperienza di un'ora, riceverai un allenamento personalizzato per la forza e il movimento, insieme a una guida semplice e pratica su recupero, nutrizione e mentalità. La sessione è adattata ai tuoi livelli di energia, ai tuoi obiettivi e al tuo programma di viaggio, sia che tu ti stia riprendendo da lunghi voli, gestendo lo stress o cercando di rimanere attivo durante il viaggio.