Sessione di rafforzamento muscolare: prima riscaldamento per preparare il corpo, poi esercizi mirati per tonificare e rafforzare ogni gruppo muscolare, poi lavoro funzionale per migliorare la postura e la mobilità, e infine stretching per il recupero e il benessere. Ogni fase è pensata per progredire in modo efficace e sicuro. Avrete accesso alla sala, con docce e spogliatoi, senza costi aggiuntivi.

Sessione Circuit Training / Hyrox: prima riscaldamento per attivare il corpo, poi stazioni varie combinanti, forza, cardio e resistenza, poi sfide funzionali per spingere i vostri limiti, e infine ritorno alla calma con stretching e mobilità. Ogni fase è progettata per progredire in modo efficace, rafforzare il corpo e migliorare la condizione fisica generale. Avrete accesso alla sala, con docce e spogliatoi, senza costi aggiuntivi.

Sessione di allenamento con i pesi: prima riscaldamento per preparare muscoli e articolazioni, poi serie mirate per rafforzare ogni gruppo muscolare, poi esercizi funzionali per postura e stabilità, e infine stretching per recupero e mobilità. Ogni fase è pensata per progredire in modo efficace, guadagnare forza ed evitare infortuni. Avrete accesso alla sala, con docce e spogliatoi, senza costi aggiuntivi.