Questo allenamento è progettato per sviluppare forza, mobilità, resistenza e stabilità in modo equilibrato. Inizia con un riscaldamento dinamico, seguito da un blocco principale di esercizi a corpo libero e con accessori come elastici e kettlebell, e termina con allungamenti per ottimizzare le prestazioni e prevenire gli infortuni.

Queste sessioni funzionali in coppia o con un accompagnatore includono esercizi volti a sviluppare forza, cardio, potenza, mobilità e abilità di base. Il lavoro di squadra favorisce la motivazione, porta dinamismo e promuove il progresso del team. Ogni sessione prevede un'attenzione particolare e degli esercizi pensati per progredire in modo sicuro e costante. Ideale per condividere lo sforzo, celebrare i risultati e iniziare o concludere la giornata con energia.

Gli allenamenti di questo tipo sono orientati a gruppi di massimo 4 persone che desiderano lavorare con intensità ed energia positiva. Ogni sessione combina esercizi funzionali incentrati su forza, cardio, potenza, mobilità e altre capacità di base. Un format creato per progredire come gruppo, mantenere il coinvolgimento e godersi il processo, senza perdere di vista gli obiettivi di ciascun partecipante.