Questa è una semplice introduzione alla consapevolezza per il benessere mentale quotidiano. La sessione include principi fondamentali, esercizi, meditazioni e una copia di The ABC Guide to Mindfulness, un libro pieno di teoria della consapevolezza ed esercizi. Questa sessione può essere eseguita per una persona o un gruppo.

Questa sessione è un'introduzione completa all'antica pratica della consapevolezza per la coltivazione del benessere mentale. Include principi fondamentali, semplici esercizi, meditazioni e una copia del libro, The ABC Guide to Mindfulness, che è ricca di esercizi e teoria. Questa sessione può essere effettuata da solo o in gruppo.

Questa sessione di coaching approfondito sulla mindfulness inizia con una discussione su di te e sui tuoi obiettivi. Sarai quindi guidato attraverso esercizi di consapevolezza e meditazioni adattate per aiutarti a muoverti verso queste aspirazioni. La sessione include un "piano d'azione" personalizzato per il benessere consapevole, oltre a una copia di The ABC Guide to Mindfulness. Questa sessione è adatta per 1 a 1 o per gruppi.