Le sessioni di allenamento sono di gruppo, ma molto personalizzate. Con esercizi adeguati al livello, ai gusti e alle esigenze. Questi allenamenti consistono in una prima parte di mobilità, molto completa e necessaria per lo stile di vita che conduciamo (vedrai). Poi passiamo alle diverse capacità, come l'equilibrio, la forza, la velocità, ecc. SEMPRE adeguato al tuo livello, al tuo obiettivo e alle tue esigenze. Tutto viene spiegato e corretto adeguatamente.

Queste sessioni di yoga sono un mix di mobilità, stretching, posizioni yoga e meditazione guidata. Nasce dalla necessità di essere più rilassati e flessibili nei nostri movimenti quotidiani, perché anche se ci alleniamo bene, con intensità (cosa che spesso non si fa, per paura o ignoranza), lo stretching e la mobilità non vengono presi in considerazione, o quasi per niente. Questo è lo scopo di questa proposta, che prevede anche il contatto con l'energia interiore e la natura che ci circonda.

Allenamento adeguato e programmato individualmente. L'allenamento può essere all'aperto, in spiaggia o in un parco o dove richiesto dalla persona Allenamenti di forza, mobilità, flessibilità, yoga. Può trattarsi di un allenamento di una disciplina o di un mix, adattato ai gusti e alle esigenze del cliente. Viene effettuata una valutazione preliminare, in una conversazione prima della sessione, e durante la sessione vengono apportate le modifiche necessarie.