Goditi un'escursione guidata all'alba attraverso il Fryman Canyon, una delle gemme nascoste di Los Angeles, con ampie vedute e luce dorata. Preparati a integrare posture, respirazione e pause di mobilità per sentirti bene. Indossa abiti comodi (a strati), occhiali da sole, un cappello e scarpe da ginnastica o da trekking che abbiano un buon supporto per l'arco plantare e che possano sporcarsi. Acqua e uno spuntino sono inclusi.

Questo allenamento rapido, adatto a tutti i livelli di fitness, inizia con una sequenza per attivare il core profondo, seguita da un allenamento mirato per gli obliqui, la schiena e la parete addominale. La sessione, che si tiene in una palestra di Studio City o in un luogo a scelta, prevede movimenti che aiutano a migliorare la postura, la mobilità e la definizione muscolare. L'attrezzatura può includere un BOSU o una palla da ginnastica, oppure pesi leggeri, a seconda dello spazio.

Per chi desidera ripristinare una routine o mantenersi in forma durante il viaggio, questa sessione combina allenamento funzionale della forza, esercizi di resistenza totale (TRX) e circuiti di allenamento con particolare attenzione alla postura corretta. I principianti possono aspettarsi esercizi a corpo libero come squat, affondi e plank. I clienti più esperti possono utilizzare pesi leggeri, fasce di resistenza o una palla BOSU, se lo spazio lo consente. Questo allenamento può essere svolto in una palestra di Studio City o in qualsiasi altro luogo, come un parco locale.

Adatta a tutti i livelli, questa sessione inizia con esercizi di respirazione, seguiti da pilates e yoga per attivare e stabilizzare il corpo. Include anche circuit training, allenamento con super-set, allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT), esercizi di resistenza totale (TRX) e stretching. L'attrezzatura può includere una palla BOSU, elastici, pesi leggeri, un kettlebell e/o un TRX Rip Trainer (per la forza e la velocità di rotazione). Questa sessione si svolge in una palestra di Studio City o in qualsiasi altro luogo.