Questa lezione, che attinge alle tradizioni yoga Iyengar, Vinyasa e Kundalini, è dolce ma rinvigorente. Questa lezione si concentrerà sul rafforzamento del corpo attraverso il vinyasa, movimenti a flusso lento, incorporando al contempo suggerimenti di allineamento per ogni postura. L'attenzione sarà rivolta alla forza del core e agli esercizi di consapevolezza del respiro. Gli studenti di livello misto sono incoraggiati a partecipare.

Yoga per principianti e per chi ha problemi di flessibilità Pratica le asana dello yoga in modo sicuro ed efficace! Procedendo a un ritmo più lento, imparerai i principi di base dell'allineamento, la meccanica del corpo sano e le tecniche interdisciplinari dello yoga per ridurre lo stress, aumentare la vitalità e gettare le basi per la salute e il benessere personale. Ogni lezione si concentrerà sulle tecniche di consapevolezza del respiro e sui suggerimenti di allineamento per imparare e migliorare l'efficacia di ogni postura.

Divertiti a imparare le posizioni yoga per due e approfondisci ogni postura con il supporto del tuo partner. È un ottimo modo per costruire la fiducia e migliorare la comunicazione. Questa lezione si concentra sulla consapevolezza del momento presente, con particolare attenzione alla mindfulness.