Un'ora al giorno per la salute, muovendo Seonmyeongsang! Seonmudo! Per noi, la vita e il secolarismo significano sofferenza e accompagnano una vita quotidiana frenetica. Da un lato, la vita quotidiana è la base della nostra esistenza, quindi è una realtà che non possiamo facilmente ignorare. Sarebbe bello percorrere la strada che non hai mai fatto attraverso Seonmudo, un modo per allontanarti dal mondo per un po' mentre vivi la tua vita quotidiana. Può essere un potente calcio che spezza la rabbia della vita quotidiana, Lo yoga dolce che abbraccia il mio corpo rigido, Oppure potrebbe essere una forma di meditazione per guardare tranquillamente indietro nella mia mente. È il momento di cambiare il mio corpo inspirando ed espirando tranquillamente con Sunmudo, Conoscere me, dimenticare i miei problemi per un momento, Vivi un momento prezioso che ti farà cambiare idea. Non è una grande ambizione capire l'intero universo, È ora di affrontarmi! Seonmu frequenta anche lezioni regolari.

Seonmudoh è un metodo di pratica e salute che comprende meditazione, yoga, qigong e arti marziali che sono state praticate nei templi. Il Seonmudo, che ha avuto origine dall'interesse per l'illuminazione e la pratica, era una pratica molto attraente per me che praticavo il Taekwondo. Ho iniziato a praticare il Sunmudo nel 1998 e dal 2002 insegno presso la sede centrale di Seul. Dal 2008 insegno al Golgulsa, la sede centrale di Sunmudo, e dal 2015 insegno nella sede centrale di Seul. 15 minuti di meditazione Prenditi una pausa dal corpo e dalla mente con la meditazione del respiro È tutto tuo. Seonchaejo 20 minuti Rafforza corpo e mente con lo yoga al sole Liberatoria. Movimenti di base delle arti marziali Sunmu (20 minuti) Changji, Changjok front kick, Changjok side kick, rivitalizza il corpo e la mente Soffia. Seongigong 20 minuti Il movimento della meditazione in movimento è un tutt'uno tra corpo e mente Me lo ricorda. Meditazione Mudra 15 minuti Seguite le vostre mani che si muovono in silenzio per sentire l'energia della vita, del corpo, Sento un profondo silenzio nel mio cuore. Chadam Chiacchierano della vita quotidiana e si esercitano mentre bevono il tè.