Prima di iniziare la salita, faremo un riscaldamento guidato per preparare il corpo e ridurre il rischio di infortuni. Faremo anche una breve introduzione su Cerro Tres Cruces, la sua storia, la sua posizione e la sua importanza per Medellín. Poi inizieremo la salita a un ritmo confortevole. In cima, faremo una pausa di circa 10 minuti per idratarci, riposare, goderci uno dei punti panoramici più iconici della città e scattare foto prima di iniziare la discesa.

Dopo la salita, faremo una sessione di allenamento di forza e condizionamento della durata di circa 45 minuti. L'allenamento sarà guidato da un istruttore professionista e adattato al livello di ogni partecipante, utilizzando esercizi a corpo libero e funzionali. Mentre vi allenate, godrete dell'ambiente naturale e delle viste panoramiche sul Cerro Tres Cruces, combinando prestazioni, natura e un'esperienza all'aperto diversa.

Inizieremo con un riscaldamento guidato per preparare il corpo prima della salita al Cerro Tres Cruces. Durante l'arrampicata, conoscerai il percorso godendoti la natura circostante. Una volta raggiunta la cima, faremo una sessione di allenamento funzionale di circa 45 minuti, adattata al tuo livello e incentrata su forza, resistenza, coordinazione e mobilità, godendoci uno dei punti panoramici più iconici di Medellín prima di iniziare la discesa.

Inizieremo con un riscaldamento guidato per preparare il corpo prima della salita al Cerro Tres Cruces. Durante la salita, ci godremo l'ambiente naturale fino a raggiungere la cima, dove faremo una sessione di boxe di circa 45 minuti guidata da un allenatore professionista. Imparerai la tecnica, la coordinazione, i movimenti e le combinazioni adattati al tuo livello, godendoti uno dei punti panoramici più iconici di Medellín prima di iniziare la discesa.