Le lezioni di Heart of Tantra Yoga sono un invito a essere esattamente come siamo in quel momento. I movimenti sono guidati dal respiro e la sequenza è solo una guida, accessibile a tutti i tipi di corpo e a tutte le età. Un altro obiettivo di questa pratica è consentire agli studenti di creare la propria pratica e un nuovo tipo di intimità con se stessi.

Le lezioni di Restorative e Yoga Nidra sono una pratica a ritmo più lento, che invita gli studenti a rimanere in un'asana (postura yoga) per 2 o 3 minuti, rallentando il ritmo del respiro e utilizzando attrezzi per favorire il rilassamento, lo stretching e il ripristino dei tessuti. Lo Yoga Nidra è una pratica di meditazione guidata in cui lo stato mentale è a metà tra la veglia e il sonno. Queste pratiche alleviano lo stress cronico, favoriscono un sonno più profondo e regolano il sistema nervoso.