Questa lezione è accessibile e adattabile a tutti i livelli. Si concentra sulla mobilità, sulla respirazione e sulla presenza del corpo. Attraverso sequenze fluide e pause, l'obiettivo è ridurre lo stress, migliorare la postura e riconnettersi con il corpo.

Questo test di benessere profondo combina la pratica consapevole con tecniche di meditazione guidata e un bagno sonoro con campane tibetane. La sessione ti invita a rallentare, regolare il sistema nervoso e coltivare la consapevolezza. Si svolge con un approccio sensibile, ideale per chi cerca riposo mentale, chiarezza emotiva e un esercizio più introspettivo che accompagna il proprio percorso.

Questa pratica completa combina yoga consapevole, meditazione guidata e un'attività artistica progettata per integrare l'esperienza durante la sessione. Attraverso il movimento, la quiete e la creazione, l'obiettivo è incoraggiare l'esplorazione di sé e il benessere emotivo, nonché aiutare le persone a esprimersi. Non è necessario avere precedenti esperienze artistiche.