Goditi una sessione breve e dinamica incentrata sulla coordinazione, la velocità e l'esecuzione di combinazioni. Gli esercizi vengono eseguiti con guantoni da boxe per migliorare i riflessi, la precisione e la frequenza cardiaca. Questa opzione è pensata per chi desidera progredire nella propria tecnica e aumentare la sicurezza nel movimento.

Questo allenamento mira a migliorare le abilità e le conoscenze di attacco. Si concentra sul lavoro sui movimenti, sulla difesa, sul ritmo e sulla precisione dei colpi. È orientato a diversi livelli e mira a rafforzare la base tecnica attraverso un approccio graduale che include tutto, dalle basi della boxe a concetti più sofisticati.