Aiutare le persone a padroneggiare le abilità di guida in bicicletta in gruppo o individualmente. Lezioni incentrate sulle seguenti tecniche: clipping in e out, postura del corpo, posizionamento aerodinamico, curve, cadenza, salita e discesa, cambio di marcia, sprint di potenza.

Impara i fondamenti della corsa e aumenta la tua velocità con particolare attenzione alla prevenzione degli infortuni, al recupero, alla corretta tecnica di meccanica del corpo, alla respirazione efficiente, all'equipaggiamento da corsa efficace e a quando utilizzare i muscoli a contrazione rapida e lenta.

Impara le basi del nuoto, che tu sia principiante o avanzato. Le lezioni di nuoto si concentrano sul miglioramento della tua tecnica con le diverse varianti di stile, sulla respirazione efficiente, sulle virate, sull'aumento della velocità e sugli esercizi!

Programma di fitness personalizzato per i tuoi obiettivi: esercizi correttivi, prevenzione degli infortuni, allenamento della forza, condizionamento, sviluppo del core, mobilità, equilibrio, agilità, flessibilità e pliometria

Un allenamento di gruppo che si adatta a tutti i livelli di fitness, con modifiche per ogni persona. Un'esperienza divertente e interattiva con un senso di comunità senza giudizi!